生命源于運動，運動不僅能豐富人們的生活，還能強健人們的體質，隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展，健康成為人們關注的重點，為了擁有好的身材和健康的身體，越來越多的人開始體育鍛煉，而室外健身器材也成為人們爭先恐后的健身對象。
室外健身器材的注意事項：
1、開始運動之前，充分活動身體，做足熱身運動，避免受傷；
2、在室外健身的時候，盡量選擇光線柔和的清晨或傍晚；
3、認真檢查所使用的健身器械，確保室外健身器材安裝平穩(wěn)；
4、認真檢查所使用的健身器械螺絲有無松動；
5、鍛煉時要循序漸進，訓練速度不宜過快，適中即可；
6、鍛煉時身體要放松，不要隨意晃動；
7、根據(jù)自身身體情況選擇適合自己的健身器械。
室外健身器材的安裝對場地也是有很多硬性要求的。安裝室外健身器材的場地及周圍環(huán)境，應符合下列要求：
1、室外健身器材的安裝應距架空高低壓電線的水平距離應不小于3 m；避免導電危險發(fā)生
2、室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應不小于2 m，距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應不小于5 m；避免大型器材損壞管道
3、夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2 m的范圍內，光照度應不小于15 lx；
4、室外健身器材應遠離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場地健身應符合國家有關各項安全方面的規(guī)定。
室外健身器材壽命：
1、具有杠面彈力性能的器材：如單杠和雙杠；由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復使用造成的彈性變形，容易使橫杠產生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為8年；
2、具有轉動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材：如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機械設備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設定在基本無人日常管理的使用條件下，結合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年；
3、其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材：如固定式踏樁、平衡木（實際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設定在基本無人日常管理的使用條件下，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為8年。
室外健身器材類型：
1、力量型器械：一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式；
2、彈跳型器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力；
3、靈敏型器械：腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協(xié)調能力；
4、柔韌型器械：壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節(jié)的柔韌性；
5、耐力型器械：類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途，以類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。
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